البكاء قبل النوم له عواقب ضارة | تجنب البكاء بكاء قبل النوم
 |
البكاء قبل النوم له عواقب ضارة | تجنب البكاء بكاء قبل النوم
|
ﺍﻟﺒﻜﺎﺀ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻫﻮ ﺣﺎﻟﺔ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﻧﻔﺴﻴﺔ ﺃﻭ ﻋﺼﺒﻴﺔ ﻳﻤﺮ ﺑﻬﺎ
ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻣﻨﺎ ﺇﺫﺍ ﻣﺎ ﻛﺎﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺃﻣﺮٌ ﻣﺎ ﻳﺸﻐﻠﻪ ﻭﻳﻠﺢ ﻋﻠﻴﻪ ﺑﺸﺪﺓ، ﺣﻴﺚ
ﻧﺸﻌﺮ ﺑﺄﻥ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﺑﻨﺎ ﻛﺜﻴﺮﺓ ﻭﻻ ﻧﺠﺪ ﻟﻬﺎ ﻣﺨﺮﺝ ﻭﺑﻤﺠﺮﺩ
ﺃﻥ ﻧﻀﻊ ﺭﺃﺳﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺮﻳﺮ ﻧﻨﻬﻤﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻜﺎﺀ ﻛﻮﺳﻴﻠﺔ ﻟﻠﺨﺮﻭﺝ ﻣﻦ
ﻛﻢ ﺍﻟﻀﻐﻮﻃﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻧﺸﻌﺮ ﺑﻬﺎ ..
ﺗﻨﺸﺄ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﺿﺮﺍﺭ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻋﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺒﻜﺎﺀ ، ﻭﻣﻦ ﻫﺬﻩ الاضرار
• ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ
• ﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ
• ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺿﺮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ
• ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ
ﻟﺬﺍ ﺣﺎﻭﻝ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﺘﺎﻋﺐ ﻭﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻭﻧﺴﻴﺎﻥ
ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ، ﻭﺇﻥ ﻟﻢ ﺗﺴﺘﻄﻊ ﻓﺄﺧﺒﺮ ﺷﺨﺺ ﻣﻘﺮﺏ ﺇﻟﻴﻚ ﺑﻤﺎ
ﻳﺰﻋﺠﻚ ﻓﺈﻧﻬﺎ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺟﻴﺪﺓ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﻟﻀﻴﻖ
• ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺿﺮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ
• ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ
ﻟﺬﺍ ﺣﺎﻭﻝ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﺘﺎﻋﺐ ﻭﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻭﻧﺴﻴﺎﻥ
ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ، ﻭﺇﻥ ﻟﻢ ﺗﺴﺘﻄﻊ ﻓﺄﺧﺒﺮ ﺷﺨﺺ ﻣﻘﺮﺏ ﺇﻟﻴﻚ ﺑﻤﺎ
ﻳﺰﻋﺠﻚ ﻓﺈﻧﻬﺎ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺟﻴﺪﺓ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﻟﻀﻴﻖ
.
و في نهاية الموضوع أريد أن أعرف عنك بصراحة هل بقيت قبل النوم قبل ذلك ؟